O que faz com que algumas sejam felizes e outras não? É possível aprender a ser feliz ou somos um produto do meio?

“Ficarei feliz quando … Comprar o apartamento dos sonhos… fizer uma viagem com minha família… Conseguir um bom cargo na empresa … Encontrar alguém especial”: muitas vezes associamos a nossa ausência de felicidade às circunstâncias. 

Imaginamos assim que a felicidade é algo que não faz parte do nosso presente e que só uma vida perfeita será capaz de alterar nossas emoções e tornar nossos dias felizes.

Mas especialistas vêm oferecer um novo olhar sobre a felicidade. 

A psicologia positiva, a neurociência e a programação neurolinguística têm evidências que provam que a felicidade pode ser aprendida.

O psicólogo Martin Seligman, um dos criadores  da psicologia positiva, define a felicidade em três partes: O prazer, o engajamento com uma vida digna de ser vivida e as forças de caráter que dão uma contribuição significativa à sociedade. 

O prazer é imediato e passageiro, mas o engajamento e as forças de caráter têm um impacto mais duradouro e são cruciais para a felicidade autêntica.

Por outro lado, Temperamento não determina felicidade.

É o que afirma o médico psiquiatra Robert Cloninger. 

Certas características de temperamento podem fazer com que você tenha mais – ou menos – medo, mas não que seja mais feliz.

Já o autoconhecimento pode dar ao nosso temperamento uma autodireção e uma conexão significativa com uma imagem maior que nos ajuda a moderar os altos e baixos da vida. 

Sustentar a crenças positivas também contribui com o bem estar interno. 

Acreditar que “vai dar tudo certo no final” nos leva a encarar as coisas difíceis como desafios, em vez de pontos de parada para a miséria.

Além disso, o engajamento com os outros contribui para sentir que existimos.

Portanto, felicidade pode ser aprendida sim!  

Felicidade é uma escolha. E você pode encontrar maneiras de aumentar ou manter seu nível de bem estar interno. Então aproveite! 

Luíza Lopes é Diretora do INDESP.