Nessa época do ano, o espírito natalino nos convida a revisitarmos nossa fundação espiritual.  Esse é um bom momento para pensarmos como estamos vivendo nossas qualidades espirituais. O quanto estamos exercitando o amor, o perdão, a compaixão na nossa relação com a gente mesmo e com o outro? Você é uma  pessoa amorosa, tolerante, generosa, humilde, nas suas intenções e interações com você mesmo e com o outro?

Retornar a nossa natureza divina significa ter o coração livre de mágoas e ressentimentos. Saber  perdoar a si  mesmo  e perdoar o próximo é fundamental!

O perdão tem sido tema de muitas pesquisas nas maiores universidades do mundo, em especial dentro da resiliência tão profundamente estudado por Martin Seligman, psicólogo criador da Psicologia Positiva.

Dentre muitos outros, vou deixar aqui alguns benefícios do Perdão!

1. Perdoar deixa sua mente mais calma. Perdoar leva a redução no stress evita o nervosismo. “Existe um enorme fardo físico em estar machucado e desapontado”, disse a doutora Karen Swartz – Hospital Johns Hopkins. Nutrir o ressentimento, aumenta a irritação, provoca tristeza e sentimentos de perda de controle. Se prender ao rancor causa aumento em atividades fisiológicas como tensão dos músculos da face, batimento cardíaco e pressão arterial.
2. Melhora a sua saúde e a qualidade do sono. Perdoar alguém é um verdadeiro remédio, promove a qualidade do sono até a fadiga, reduz sentimentos e patologias prejudiciais à saúde como a tensão, raiva e depressão.
3. Promove bem estar físico, emocional e espiritual – O perdão promove uma “limpeza” das emoções negativas e permite a manutenção do bem-estar. “A vítima renuncia às idéias de vingança, e se sente menos hostil, irritada ou chateada a respeito das experiências”. Ao perdoar, o corpo agradece, a mente fica mais criativa e a pessoa amadurece espiritualmente, se tornando mais resiliente.
4. Perdoar melhora seu sentimento de amor próprio.  Quando quem fez algo errado foi você, ser absolvido pela pessoa que você magoou ajuda substancialmente no processo de autoperdão. Quem pede perdão por um agravo tem maiores chances de perdoar a si mesmo. “Uma barreira que as pessoas enfrentam para perdoarem a si próprias é que elas pensam que merecem se sentir mal.  A psicologia positiva descobriu que fazer as pazes é a melhor forma para se dar permissão para deixar as coisas passarem”,
5. Promove maturidade emocional e espiritual Perdoar o parceiro ou parceira após uma traição pode ser a chave para salvar ou até fortalecer o seu relacionamento, diz um estudopublicado pela American Psychological Association. O perdão facilita e muito o processo de recuperação do trauma da infidelidade, garantindo mais satisfação na relação e mais comprometimento mútuo.