A Programação Neurolinguística traz ferramentas para melhorarmos as nossas relações. 

Por isso, confira 10 dicas da PNL que podem ajudar no seu casamento. 

1. Respire profundamente. 

A respiração interrompe o fluxo frenético dos pensamentos, reduz a raiva e apazigua o coração. 

2. Reflita antes de falar ou agir. 

Dessa forma, você amplia a percepção sobre o outro e cria um campo seguro para a conexão. 

3 – Troque lamentação por solicitação. 

Seja claro(a) e objetivo(a): ao invés de reclamar, peça: “Poderia chegar mais cedo hoje e jantar comigo?”. 

4. Troque críticas por apreciação. 

Valorize os pontos fortes dele(a). Afinal, uma comunicação amorosa quebra barreiras.

5. Esvazie-se da mágoa. 

Detalhe num papel o seu incômodo (depois jogue a folha fora). Isso trará conforto interno para integrar melhor a situação. 

6. Não durma pensando no problema, mas na solução. 

Pois uma noite de sono pode revelar alternativas. 

7. Não acumule lixo debaixo do tapete. 

Crie um clima favorável e então apare as arestas antes do leite derramar. 

8. Mude as palavras.

Em lugar de dizer: “Você não está nem aí para mim!”, fale de seus sentimentos: “Tive medo quando vi que você não tinha chegado”. 

9. Coloque-se no lugar dele(a), para depois conduzir. 

Uma de nossas últimas dicas da PNL para o seu casamento é: Você se atrasou e ele(a) reclamou por ter ficado esperando? Diga: “Realmente demorei muito, terei mais cuidado da próxima vez. Mas quero te agradecer por ainda assim ter me esperado”. Ele(a) ficará sem ação!

10. Tenha um lugar reservado para “lavar a roupa suja”.

Melhor que os filhos não participem dessa conversa, que se possível deverá acontecer ao ar livre, pois a força da natureza ajuda a diluir as energias densas.

Finalmente, se ainda assim você não estiver conseguindo reestruturar o seu relacionamento, pode ser interessante buscar uma terapia de casais. Ter alguém imparcial com quem ambos possam se abrir traz novas possibilidades de entendimento.

Luíza Lopes é Diretora do INDESP.